В такой рыбе находится большое количество полезных веществ – полиненасыщенные жирные кислоты, аминокислоты, минералы, витамины. Морская рыбу - самый полезный диетический продукт. Употребление морской рыбы в достаточном количестве снижает риск заболеваний сердца, сосудов и системы кровообращения. Также полезна она для сохранения здоровья кожи. Употреблять морскую рыбу необходимо хотя бы раз, а лучше – до трех, в неделю.